【如何缓解春困】
缓解春困的方法：
1、调整生物钟
缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困 。一般来说，成人每天保证7—8个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间 。当身体感到困乏的时候 ， 最重要的是调节好自己的精神状态，调整好自己的生物钟，而不是无限制地睡觉 。
2、遵循春补食养原则
食补也可缓解春困，遵循平补、清补的春补食养原则 ， 宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用且新鲜、易消化食物 。如青菜、胡萝卜、荠菜、荸荠等为最佳选择 。尽量少食肥腻肉类，便于肠道的消化吸收;适当吃葱、姜、蒜等辛味食物 ， 以祛湿、避秽、促进血液循环、兴奋大脑 。
3、做头皮操
每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦 。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次 。
4、多喝花茶
春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害 。
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