小满的养生知识有：1、饮食调养宜以清爽清淡的素食为主 ， 注意避免过量进食生冷食物 。2、随着气温变化适时增减衣物 ， 保持体温相对恒定 。3、运动不宜过度 ， 人体出汗增多 ， 易耗气伤津 ， 损伤心阴 ， 出现乏力、懒言等症状 。4、注意居家和个人的卫生 ， 勤换洗曝晒被褥和贴身衣物 。
饮食
小满后不但天气炎热 ， 汗出较多 ， 雨水也较多 ， 饮食调养宜以清爽清淡的素食为主 ， 常吃具有清利湿热、养阴作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 。进入小满后 ， 气温不断升高 ， 人们往往喜爱用冷饮消暑降温 ， 但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。
穿着
小满过后 ， 气温逐渐升高 ， 此时的着装宜宽松舒适 ， 不仅活动方便 ， 而且通风透凉 ， 有利于散热 。而且要随着气温变化适时增减衣物 ， 不要穿的过少导致感冒 。
运动
小满节气 ， 运动不宜过度 ， 运动时让身体出些“毛毛汗”就行了 ， 不要大汗淋漓 。每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好 ， 不要久坐久卧 ， 动动才有阳气 。
居家
【关于小满的养生常识 关于小满的养生常识有哪些】由于夏季天气湿热 ， 易滋生蚊虫 ， 引起皮肤瘙痒或感染等症状 ， 所以 ， 预防很重要 ， 需要特别注意居家和个人的卫生 ， 日常要勤换洗曝晒被褥和贴身衣物 ， 铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床” 。
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