酸奶准确来说并不是助消化，而是，加快你的肠胃蠕动，一方面是促进吸收，另一方面是加速代谢呢，所以喝酸奶后，通常会上厕所 。因此 ， 我们常说，喝酸奶是不会胖的 。也因为它会排出毒素，所以说他有减肥功效 。尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用 ， 特别是清晨时空腹饮用
饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间 。
酸奶饮用的最佳温度是10-12°C，在这种温度下，酸奶的口味较好 。夏季酸奶的饮用温度可适当降低 。
乳酸菌对身体有益 ， 此外，可以将乳糖分解为人体更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率 。要知道 ， 中国有相当一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐症
餐后加杯酸奶很好，很多公司的午餐都是餐后水果或酸奶
【酸奶助消化吗】但是你胃不好就最好不要喝冻得，并且不要空腹喝酸奶，
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