![怎么克服害羞、脸红、紧张](http://pic.yunnanlong.com/230706/0021103448-0.jpg)
【怎么克服害羞、脸红、紧张】克服害羞、脸红、紧张的方法有:
1、首先自己对脸红要采取顺其自然的态度 , 允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它 , 不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环 。
2、其次是要进行自信心方面的训练 。人前容易脸红紧张的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用 。
3、要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势 , 以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法 。
4、在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦 , 做完后再用同样的方法确定下一个目标 。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强 。
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