可以锻炼腿部肌肉 。做踮脚尖这个动作时 ， 腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参与 。腓肠肌越强大 ， 在短跑和蹦跳时能产生大爆发力 。锻炼比目鱼肌 ， 可以增加站立和慢跑时的耐受力 。
每天踮脚尖100次的好处
每天踮脚尖可以改善血液循环 ， 在踮脚尖过程中能有效促进下半身的血液循环 ， 从而缓解疲劳 。
【每天踮脚尖100次的好处】踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸 ， 因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪 ， 从而有瘦腿的作用 。
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