最佳答案含铜：牡蛎、贝类、坚果、谷类、豆类、动物的肝和肾等 。含铁：干黑木耳、芝麻酱、桂圆、猪肝、虾米、鸡肝、大豆、红小豆、大油菜、绿豆、小米、干海带、大白菜、核桃仁、瘦猪肉等，动物来源的铁更容易吸收 。
1、含铜：牡蛎、贝类、坚果、谷类、豆类、动物的肝和肾等 。
【含铜和铁的食物有哪些】2、含铁：干黑木耳、芝麻酱、桂圆、猪肝、虾米、鸡肝、大豆、红小豆、大油菜、绿豆、小米、干海带、大白菜、核桃仁、瘦猪肉等 ， 动物来源的铁更容易吸收 。
推荐阅读
- 辛夷花和玉兰花的区别
- 豌豆淀粉和玉米淀粉的区别 豌豆淀粉和玉米淀粉有什么不同
- 技术入股和资金入股如何分配股权
- 海螺和黄瓜能一起吃吗
- 内存4g和8g的区别
- 整倍数和倍数有分别吗.
- 含有维生素b1的食物和水果蔬菜
- 真挚的近义词和反义词是什么
- romram区别
- 整句和散句有什么区别