跳绳十分钟相当于跑步半个小时 。每10分钟中等强度的跳绳能燃烧约93.3大卡的热量 。跳绳不仅能在短时间内燃烧大量的热量，原地高频率跳动、一动一停的运动模式，也达到类似于间歇训练的效果，燃脂效果会加倍 。
跳绳十分钟相当于跑步多少时间
跳绳时，能调动全身各个部位的肌肉，帮助全身塑形，尤其能有效锻炼到大腿、小腿、手臂等身体部位，能塑造出更紧致的四肢肌肉线条 。
跳绳的过程中，不仅需要手、腿、眼镜的高度配合，还要不断根据绳子摆动的速度、高度、频率做出调整，，对于增强身体的灵活性有好处 。
【跳绳十分钟相当于跑步多少时间】在跳绳的过程中，起身时轻轻踮起身体，顺势屈膝并收腹，落地时前脚掌着地，依次循环 。
推荐阅读
- 游泳一公里相当于跑步多少米
- 跳绳一千个相当于跑多少公里
- 托福88分相当于雅思什么水平
- 三星Exynos5410相当于骁龙的性能和特点
- 英语六级相当于雅思什么水平
- 10gbps等于多少m
- 蒸茼蒿的多长时间好吃
- 古代秀才相当于现在什么学历-
- 蒸水蛋多少时间
- 猪蛋煮多久才能熟?