【晒背是晒哪个部位 三伏天晒背有什么讲究】晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式 ， 很多人都会在夏季晒背 ， 尤其是女性朋友们 。晒背也是有一定讲究的 ， 尤其是晒背的部位 ， 通常要将后脖子、后背、后屁股以及四肢晒到 ， 这样效果会更好一点 。
晒背是晒哪个部位
从大椎到八髎都要晒到 。
1、后脖
通常情况下 ， 夏天适当晒颈部对身体是有益的 ， 有助于颈椎病的恢复 ， 缓解局部疼痛 ， 促进血液循环 。但不能长时间的处于暴晒的环境中 ， 夏天天气炎热 ， 温度较高 ， 紫外线也更强 ， 过度晒太阳可能会导致晒伤、过敏、中暑等症状 。
晒脖子确实有助于颈椎病的恢复 ， 能够缓解颈椎病现状 ， 主要因为太阳光可以对局部进行加热 ， 促进血液的循环 ， 使身体气血顺畅 ， 养分及时的输送 ， 缓解了疼痛 ， 对颈椎病的康复是有好处的 ， 还能帮助维生素D的吸收 ， 促进骨骼钙磷吸收 ， 还要值得注意的是晒脖子的时候适当的动一动 ， 变换多种姿势 ， 防止脖子僵硬 ， 减少颈椎病发作 。
2、后背及四肢
人体阳经多循行于背部 ， 而四肢乃诸阳之本 。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢 。
人体腹为阴 ， 背为阳 。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背 。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用 。阳气就好比人体的卫士 ， 人体阳气充足 ， 就可以抵御二切外邪入侵 ， 身强体健 。背对太阳 ， 让阳光直射背部 ， 只需不多时 ， 就会感觉全身暖暖的 ， 很舒服 。此外 ， 中医讲背为阳 ， 心肺主之 ， 经常晒晒后背 ， 还有强壮心肺的功能 。
3、尾闾关
晒背一定要晒到的最重要的部位：人后腰的“尾闾关” 。
晒好这一处“人身要地” ， 阳气的力量直透盆腔子宫 ， “尾闾关”只要是温通的 ， 很多因为下焦、子宫的寒湿引起的问题：小腹后腰发冷、清稀白带、痛经、腰椎或鹘关节冷痛等 ， 都会有改善 。
女生下身寒凉、屁屁皮肤发黑 ， 大腿和下身冰冷 ， 能量就是卡在这一关上 ， 现代人爱久坐、久躺 ， 上半身积聚的寒湿多在此处 。
穿个松筋带的裤子 ， 找个背人背风的地方 ， 把后腰裤头拉下去 ， 直到露出屁缝那个位置 ， 好好晒晒“尾闾关”！
三伏天晒背有什么讲究
1、注意时间
上午养阳 ， 下午养阴 ， 所以上午晒比下午晒好 ， 建议上午9:00-11:00这个时间段晒 ， 中午阳光太强容易晒伤 。
2、晒背不能晒头
头为诸阳之会 ， 晒久了会头晕、中暑、胸闷 。晒背最好戴个帽子或打把伞 ， 遮住头 。
3、晒后注意
晒后避强风冷水 ， 避免直接吹空调、喝冷饮等 。可多喝水、喝汤补充水分 。酸梅汤、乌梅黑豆汤也可以 。
4、禁忌人群
晒背并不是人人适宜 ， 紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕妇及幼儿不宜晒背；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的患者慎晒 ， 需有家人陪同 。
三伏天晒背的注意事项
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