【吃核桃对头发有什么好处】核桃有生发 ， 乌发等功效 。核桃仁主要是含锌丰富，有益智的作用，但是，它含油脂过多，所以建议不宜多吃，适量就好 。平常也不要吃很多，吃海带和黑芝麻对头发也都有利的 。长期使用的话对大脑也有很多益处，注意饮食，多吃青菜 ， 水果，少吃油腻及高含糖的食品 。另外还可以吃点芝麻 ， 花生，坚果也很丰富 ， 都是可以吃的 。
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