【海参怎么吃最有营养】海参饮用的时候需要水煮、清蒸，凉拌、煮粥它的营养成分更高 ， 防止营养成分破坏 。海参具有丰富的蛋白质，脂肪和胆固醇含量都比较低，可以延缓衰老，增强造血功能，抑制癌细胞的增长以及治疗溃疡等 。海参除了蛋白质外还有一层保护膜，遇到化学物质以及油类就容易破坏 ， 因此海参最好是清蒸和水煮，有利于营养的吸收 。海参具有丰富的蛋白质、必需脂肪酸以及人类所必需的维生素、微生元素，而且还有具有较低的脂肪成分 ， 能够促进智力发
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