秋分时期秋燥津液易伤 ， 导致咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶等不适情况，饮食方面宜吃润肺生津、养阴清燥之类的食物，比如：百合、银耳、秋梨、莲藕、淮山、柿子、鸭肉等；同时，还需注意精神养生方面的养生和起居方面的调养 。
【秋分吃什么食物及注意事项 秋分时节的饮食养生】
秋分吃什么食物及注意事项
1、饮食
秋分时节 ， 天气干燥，宜多吃防便秘、防腹泻、润肺生津的食物，如百合、银耳、莲藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鸭肉等 ， 这些食物经常搭配吃，可以防治秋燥问题 。另外，因秋属肺金 ， 酸味收敛补肺，饮食上不宜食葱、姜等辛味之品 。
2、情志调节
在精神养生方面，因为气候的影响，人容易烦躁、情绪低落，所以此时的人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响 ， 该收敛神气，以适应秋天容平之气 。平时可以多运动，比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等 。日常起居还需要保持规律，不熬夜 。
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