【如何转移自己的注意力】平时积极调整心态，放下担心和焦虑 ， 多看到事物好的一面；多和正能量的朋友交流；多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌 ， 画画等；睡前可以看看书，听听轻音乐，放松心情入眠；如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助 。
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