1、简单配合提前学习 。了解呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合 ， 在平常要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习 。
2、初练时强调呼吸自然 。在刚练习时应注意呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果 。
【中考1000米训练方法】3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的训练 。在这个阶段中，跑姿轻松自然，呼吸顺畅 ， 中长跑的状态将会愈来愈好，而且不会太早就感觉到筋疲力尽 。
推荐阅读
- 中考零志愿和第一志愿有冲突吗
- 中考高考时能不能用圆珠笔写字
- 中考之前我该怎么办
- 中考各科分数是多少卷面分
- 中考前如何解压
- 中考体育特长生田径测哪几项
- 中考报名的密码忘记了怎么办啊
- 中考该用什么笔啊
- 中考各科满分是多少
- 中考前怎样让自己静下心来学习