【怎样增强抗肥免疫力】三餐按时，否则容易得胃病 。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养 。少吃肉 ， 可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食，早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动 ， 除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺等等 。
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