【四五点醒身体哪里不好】第一、睡眠质量较差的人 ， 一般都具有肝郁、积气滞留、胸胀痛等症状 。平时要注意保持良好心情，在晚上九9点肝脏排毒的最佳时间进行热水泡脚，疏肝气、补肾气 。
第二、长时间睡眠有醒完又睡，睡完又醒，彼此循环的人 ， 一般伴随着咽干、口干、盗汗、口淡、食欲不振等症状 。多是因为脾胃虚的原因导致 ， 需多吃小米粥、淮山粥等补脾胃的食物，调节身体代谢，滋补身体 。
第三、这个时候是肺部在排毒，凌晨三点到五点肺排毒时间，也是脊髓造血时间 ， 排毒和造血是指人体在休眠当中，人体机能的自行维护和保养，要在熟睡中进行 。
第四、一些老年人在早上和晚上四点或五点醒来 。这已经是一种习惯，大多数人可能不会改变，所以这是一种正常的行为 ， 虽然年轻人基本上在7点左右甚至更晚醒来 ， 但老年人的情况是不同的 。
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