【补充碳水化合物吃什么】
如果想快速补充能量，最简单、最快捷的方法就是吃馒头或者米饭，补充碳水化合物 。一般来说 ， 大米、小米、玉米等，马铃薯、白薯、红薯等 ， 蔬菜和水果等进入人体后，就会被分解成碳水化合物 。碳水化合物为人体供应所需要的能量 。人体所需的能量中有70%来自碳水化合物 。
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