鱼干中含有不少的矿物质 ， 尤其是钙和磷元素，而钙可以促进骨骼生长 ， 并且是构成骨骼的重要物质，而磷与钙则起协同作用，共同帮助身体补充钙元素 ， 强化骨骼，有助于身体长高，预防骨质疏松，合适青少年以及老年人群食用 。
鱼干多以青、草、鲢、鳜、鲤、鲫等淡水鱼为原料，盐腌后晒成咸淡适中的水产品 。常见的有鱿鱼干、鲍鱼干、银鱼干等 。鱿鱼，90%以上加工成鱿鱼干，系海产八珍之一 。鲍鱼是海产贝类，将鲜鲍鱼剥去贝壳，去掉内脏，取耳腹足 ， 放入开水锅中煮熟，取出晾干即成干鲍鱼 。
【鱼干的功效与作用有哪些】银鱼，即海蜒 ， 白色稍透明，长不过3厘米左右，通体无鳞，一向作为整体性食物应用（即内脏、头、翅等均不去掉，整体食用），而整体性食物作为一种天然的长寿食品为国际营养学所确认 。
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