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孕妇出月子后需要吃什么?

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1、红糖 。女性生完孩子一定要吃红糖 。因为红糖有驱寒的效果，服用红糖可以让产妇的身体变暖，红糖还有生乳、止痛以及补血的效果 。
2、含钙多的食物 。产妇出了月子，有很多都会出现关节疼痛的情况，这都是因为缺钙引起的 。所以饮食上要注意补钙，比如牛奶、鱼虾、豆腐、海带等食品 。
3、鲫鱼汤 。产妇出了月子主要注意自己的饮食是否有利于下奶，很多的女性都选择母乳喂养，这个时候多喝鲫鱼汤有利于下奶，而且营养丰富 。
4、奇异果 。奇异果中富含维生素c 。可以止咳、利尿、通乳 。还可以增强免疫力 。奇异果性寒，所以在吃之前用温水烫一下 。
5、黄花菜 。黄花菜中含有蛋白质、维生素c、维生素a、铁、磷、钙、钾、镁等含量十分丰富 。
6、龙眼 。龙眼益心脾、补气血、安神的功效 。产后体质虚弱的人，适当的吃着新鲜的桂圆或者龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
出了月子还注意哪些
1、出了月子还要注意避免着凉 。平时用水的时候注意要用温水尽量不要碰凉水，尤其在气温比较低的情况下，一定注意保暖 。
2、不能过度劳累 。很多宝妈出了月子以后就恢复了正常的生活节奏 。即便是心理上还是身体上都是一个过渡期，突然的改变会让压力增大，同时身体也吃不消 。所以一定要注意休息 。
3、不能喝茶 。产妇在哺乳期不能喝茶，这是因为茶内的咖啡因通过母乳进入宝宝腹中，会引起宝宝肠痉挛 。这就是宝宝无缘无故总哭的原因 。
【孕妇出月子后需要吃什么?】4、不能食用麦乳精 。有的宝妈认为麦乳精是补品 。这样的想法是错误的，因为越食用麦乳精越没有奶儿喂宝宝 。因为麦乳精的主要成分麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是退奶的主要药物 。所以哺乳期不能食用麦乳精 。

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