应视个人身体状况而定 。
1、花生的营养价值表现在含有较高的脂肪和蛋白质；
2、花生中精氨酸的含量为百分之五左右，在植物蛋白中是最高的；
3、花生脂肪含量较高，脂肪是重要的营养物质 ， 但脂肪过高会引起许多健康问题；
【自己榨的纯花生汁可以长期喝吗】4、吃50g花生，可摄入20克花生油，每天油脂的摄入量为25克 ， 油脂摄入过多影响健康 。
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