【早饭吃什么不胖】早饭主要在于营养合理健康 。可以吃馒头配合牛奶进行食用 ， 既补充营养又不会造成过多的脂肪，平时可以适当添加一个鸡蛋营养价值也很好 。不吃油炸辛辣刺激食品，不喝碳酸饮料 。平时要多运动 ， 多锻练，远离肥胖 。
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