长期喝蜂蜜水能淡斑 。蜂蜜的营养成分非常丰富，长期饮用蜂蜜水可以提高人体中抗氧化物的水平，让皮肤白嫩光滑，气色红润 。而且喝蜂蜜水还能润肠通便，有助于身体排除毒素，从而达到祛斑效果 。
喝蜂蜜水祛斑的方法：取适量姜块切片或者剁成姜蓉 ， 然后将姜片放入200-300毫升的开水中浸泡 ， 大约浸泡5-10分钟后倒入蜂蜜，搅匀饮用即可 。
喝蜂蜜水需要注意什么
【长期喝蜂蜜水能淡斑吗长期喝蜂蜜水有没有淡斑效果】1、早晨不宜空腹喝蜂蜜水：蜂蜜水是甜的，如果空腹饮用，就容易增加胃酸的分泌，从而导致胃酸过多，这样对肠胃非常不利，若是长期这样做，那么就很容易得胃病 。
2、不要用开水冲蜂蜜水：蜂蜜中的营养物质非常多，某些营养物质在高温下会失去效果，若直接用开水冲泡蜂蜜，那么就会破坏蜂蜜的营养 。
3、不要用金属杯子喝蜂蜜水：蜂蜜水呈弱酸性，它与金属制品会发生化学反应，若杯子或金属勺子接触蜂蜜 ， 那么金属中的元素就会被稀释到蜂蜜水中，而这种水喝下去会影响身体健康 。
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