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晚上吃个苹果睡觉有坏处吗

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晚上睡觉能吃苹果有害吗
晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃 。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质 。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降 。还有苹果中的果胶可以降低胆固醇 。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘 。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻 。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果 。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用． 吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处 。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99% 。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.晚上睡觉之前总喜欢吃一个苹果，有坏处吗？
晚上最好不要选择吃苹果！吃苹果最佳时间是早上！
因为苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用； 还有就是苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用 。
苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用 。可晚上都是胃与肠胃休息时间！不利酸性腐蚀胃...
晚上睡觉前吃苹果好吗
临睡前吃苹果不太好
苹果带有比较丰富的营养成分，还可以具有预防腹泻、预防便秘、预防高血压等功效 。可是睡觉前吃苹果会影响消化和吸收，尤其是胃肠作用较为基础薄弱的人，不是建议睡觉前服用苹果的 。
睡觉前吃苹果的伤害？
1、加剧胃肠压力
苹果是含糖份物质丰富多彩的一种新鲜水果，睡觉前假如服用苹果，会加剧人体胃肠的压力，并且还非常易对胃黏膜造成一定的损害 。
2、影响睡眠
苹果除开丰富多彩的糖份之外，也有丰富多彩的化学纤维和维他命，在睡觉前服用，十分不利消化吸收，胃肠一直在运行，身体人的大脑也会处在激动的情况，让人的睡眠质量遭受一定的影响，难以入眠 。
何时最合适吃苹果
1、早晨8点上下
这一时间范围的身体机能在晚上耗费贻尽，是新的一天，又需再次补充营养成分 。并且这个时候肠胃的消化吸收转换能力最强 。
2、餐前三十分钟
这个时候胃基本没什么物了，可以吃一个苹果，有益于营养元素的消化吸收 。
3、餐后一小时
【晚上吃个苹果睡觉有坏处吗】刚吃完饭，身体胃肠作用处在迅速运行的情况下，需要消化吸收刚吃下的食材 。胃肠消化吸收压力是较为重的，因此不应该在餐后立刻服用苹果，来加剧胃肠压力 。最好是挑选在一个小时之后 。

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