【后腿怎么练】
练后腿可以通过把外侧的腿搭在把杆上，膝盖不可以弯，主力腿打开的方式来练 。注意，后腿是侧搭上的 。如果感觉这样还可以的话，那就试着向后弯腰 ， 用手够脚尖，抓脚 。练后腿有两种 ， 一种直着踢后腿，要控制住 ， 另一种膝盖可以弯，上身可以稍稍向前倾，踢腿的时候能看到腿就不错了 。
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