（一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤 。
【初学者选什么厚度的瑜伽垫】（二）在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫 。当然，如果你非常怕痛 ， 可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习 。
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