现在男士因为工作、家庭以及社会方方面面的压力，身体很容易透支，长期以往容易出现头昏、乏力、心慌、气短以及腰膝酸软等症状 。如果出现了这些症状可要注意了 ， 很可能是因为肾虚导致的 。男士养肾的方法有很多 ， 市面上也有很多养肾的保健品 。那么男士养肾的有效方法到底有哪些呢？步骤阅读
经验步骤：
- 1加强运动 。人的生命在于运动，经常参加一些体育运动，长期以往自然就能强身健体，身体健康了 ， 肾脏功能自然也就好了 。
2经常按摩腰部 。双手摩擦至发热 ， 分别放在腰部，按摩至感觉热为止 。也可以双手握拳，用指关节部揉腰部 ， 每次按摩10分钟左右，可防治腰肌损伤、腰酸背痛等症状 。
3【男士养肾的有效方法】按摩脚心 。人的脚底穴位密集，有一百八十多个，男士在临睡前应养成泡脚的习惯，泡脚的同时再按摩脚心，有事半功倍的效果 ， 也是男士养肾的绝佳方法之一 。
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