1、应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物 。
2、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮1/4个,红枣4个,生姜3片 。
【体寒吃什么 体寒吃什么好】3、各物分别洗净,莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块 。一起与生姜放入瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量) , 武火煲沸后改用文火煲2小时,调入适量食盐便可 。此量可供3~5人用 。
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