豆芽的功效与作用 _知识经验

食材简介：
豆芽，又称芽苗菜、如意菜、芽心等。是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，传统的豆芽指的是黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。

营养功效：
豆芽所含营养元素很丰富，豆芽所含的维生素C ，可以治疗坏血病、清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变。豆芽中含有的膳食纤维是便秘患者的最佳选择，并且还有预防消化道癌症的功效。另外，豆芽所含的热量很低，常吃豆芽，可以达到减肥美容的作用。
【豆芽的功效与作用】

适宜搭配：
那么，豆芽适合与哪些食材进行搭配呢?
豆芽和鲫鱼搭配，能够通乳汁、排肠毒;
豆芽和冬瓜搭配，能够清热解毒、保护肠胃;
豆芽和年糕搭配，可以养心护肝、防治痔疮;
豆芽和胡萝卜搭配，可以排毒养颜，美容瘦身;
豆芽和韭菜搭配，可以解肠毒、补肾虚。

常见做法：
在生活中，豆芽还有哪些常见的做法呢?
清炒豆芽、凉拌豆芽、韭菜苔炒豆芽、豆芽泡菜、豆芽拌粉丝等等;

豆芽的功效与作用