1、因为种种原因
2、多运动 ，
3、最后，少吃零食
【便秘怎么办 多运动】经验步骤：
- 1因为种种原因，比如我们吃食物 ， 自己的身体状况，等等原因，会出现便秘的情况，很烦人，很揪心，面对这种情况 ， 我们尽量不要去药店买药，我们可以选择买一些水果吃，比如香蕉，橘子，苹果 。这些都可以促进我们的消化
2多运动，促进身体的生陈代谢，促进消化，每天坚持跑步 ， 加强运动，等等，这也是让你摆脱便秘的秘方之一 。
3最后 ， 少吃零食，多吃饭，让自己的生活健康有益 。就会减少你的烦恼
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