1、不妨试着倾诉
2、集中注意力
3、多参加活动
经验步骤：
- 1不妨试着倾诉 。胡思乱想的时候，不妨把我们所想的 ， 所担忧的分享给别人 ， 讲出来，或者对着玩偶，自己的宠物来说，把内心的想法说出来 ， 内心会感到轻松的 。也就不会因为胡思乱想让自己憋屈，烦恼了 。
2集中注意力 。有时候我们工作，做家务的时候就会轻易胡思乱想，主要是注意力不集中引起的 ， 所以尽量在做事情的时候集中注意力，这需要平时去慢慢的培养 。注意力集中了就不会胡思乱想了 。
3【老爱胡思乱想怎么办】多参加活动 。胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样 。所以 ， 不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友 ， 让自己的生活变得丰富多彩起来 。
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