【为什么要在体育课前做准备运动】
中小学生的心脏功能还比较弱，进行较激烈的运动前必须要做好准备活动 。这是因为人体从安静状态转入剧烈的运动状态 ， 需要一个动员和适应的过程，好像汽车、火车刚开始不能开得很快一样 。准备活动的作用在于使神经系统的兴奋状态提高到一定的水平，促进心脏和肺功能逐渐加强，血液循环和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，以便更加适应运动时的生理需要；准备活动还能使肌肉、关节的毛细血管扩张，增加血流量，提高肌肉的收缩力和弹性 。这样能够预防运动损伤 。
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