夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天,还决定着当年伏天的长度 。传统的推算方法规定,夏至后的第三个庚日起为“初伏” , 从夏至后的第四个庚日起为“中伏”,立秋后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏” 。
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三伏也是养生的好时机,此时气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节 。三伏天气炎热,很容易让人烦躁不安 , 着急上火、情绪失常,出现睡眠不好、血压升高等症状 。应避免熬夜,规律饮食,要充足睡眠、适当午睡,高温时段尽可能减少,不必要的外出 。冬练三九,夏练三伏,在酷热的天气下锻炼,能提高人的耐热能力,达到防病健体的目的 。
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愿你似水一般灵动,在这热情似火的时光里,积攒一番静谧自怡的功夫 。
【三伏天从什么时候开始 什么时候开始是三伏天】
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