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6块西瓜的热量相当于几碗米饭

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一块西瓜的热量等于几碗米饭
应该是一个西瓜的热量等于五六碗饭 。
西瓜94%以上都是水分，它本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，它的卡路里是250千卡/千克 。
也就是说，如果每天吃一个大的西瓜，大概8斤就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
水果热量的高低取决于含糖量，含糖量越高的水果，热量越高 。但西瓜虽然吃起来甜，含糖量却不高，比常吃的香蕉、苹果、火龙果等口味平淡的水果要低 。
西瓜的吃法
1、西瓜蔬菜凉汤：这是一道加上各种蔬果制成的西班牙凉汤，口感清新，酸甜咸辣皆备 。在搅拌机中放入切碎的西红柿、西瓜、辣椒、洋葱、黄瓜，倒入香醋和橄榄油，并撒些盐和胡椒，把蔬果全部打成汁 。然后倒入碗中，撒上莳萝、奶酪和碎西瓜，最后放入冰箱冷藏几个小时 。
2、西瓜沙拉：除了做成普通水果沙拉，还可以把西瓜切块，然后配上羊乳酪和薄荷做成希腊式沙拉，这种沙拉味道也超赞的 。
3、酒味西瓜球：如果想尝尝西瓜和酒融合的味道，除了鸡尾酒还有一个办法 。可以先用器具挖出西瓜瓜球放到碗里，然后用薄荷味的朗姆酒浸泡并冷冻10分钟，冰凉爽口，口感极佳 。
一把瓜子相当于几碗米饭的热量？
一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张说法 。
扩展资料：
葵花籽的热量比米饭高等待重量每100克葵花籽（包括葵花子、西瓜种子）所含热量570千卡以上，包含肉米饭，猪肉、羊肉、鸡、鸭比当量包含热量高 。如果不加限制的食用瓜子，会使人的体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制 。
通常情况下，每天食用葵花籽不超过100克 。如果还想吃其他坚果，如花生、腰果等，总量不宜超过100克 。在吃瓜子的同时，喝一些绿茶、菊花茶，可以缓解热的症状，同时也可以消除油腻的感觉 。
西瓜糖分相当于几碗米饭
1、西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。
2、正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。
3、也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡，所以吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
一个西瓜的热量等于几碗米饭
一个西瓜等于手枣6碗米饭甚至8碗米饭 。
一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000－1250千卡的热量，一碗米饭(200克州厅)的热量大约为230千卡 。个头更大的西瓜，也差不多相当于6-8碗米饭了 。
西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱 。所以，吃西瓜的时候比较难以控制摄入毕迹拆量，很容易一不小心就吃多了 。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量 。
隔夜的西瓜的安全问题
没吃完的西瓜确实不宜久放，如果保存得当，隔夜的西瓜也可以放心吃 。切开的西瓜常温下一般最多放置4个小时，及时冷藏才安全 。
另外，西瓜最好用干净的保鲜膜覆盖，或者将剩余的西瓜挖出来放入密封保鲜盒里 。放入冰箱冷藏的西瓜最好不要超过24小时 。把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米厚的部分切除 。如果有异味，则应扔掉 。
以上内容参考 人民网—吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答
一个西瓜的热量等于几碗米饭

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