1、少吃勤吃食物，早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，排毒养颜 。
2、可以多吃鸡胸肉，鸡蛋 ， 西蓝花，黄瓜，芹菜和青菜等 。
3、有氧运动必不可少，夏天可以骑自行车 ， 游泳，呼啦圈，跑步，瑜伽 ， 爬山等 。
【快速减肥的方法】4、晚上吃苹果，火龙果等含糖量低的水果 。
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