1、俯卧撑是可以锻炼背肌的，但是如果单练俯卧撑效果不是很好 。
【俯卧撑锻炼背肌效果好吗】2、俯卧撑最主要锻炼的还是胸肌，当然了如果你的目的是强身健体，那么其实俯卧撑完全足够了，俯卧撑姿势多种多样 ， 不同的姿势练就不同的部位;如果你是狂热的肌肉分子，那么肯定单单就靠俯卧撑练习肯定是不行的，一般练习背肌的最佳动作肯定非引体向上莫属，引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头?。约珉喂侵芪矶嘈〖∪馊阂约靶”奂∪阂灿幸欢ǖ难盗沸Ч?。
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