文章插图
1、苹果
众所周知 ， 苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐 ， 而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化 。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿 。
2、水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素 ， 以及很高的水分 。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入 。将比起苹果，它的口感更好 ， 酥酥的感觉，又酸又甜 。
【减肥可以吃什么水果】3、葡萄柚
一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食 。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖 。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥 。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿 。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦 。
4、蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果 。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦 ， 是爱美女性的最爱 。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素 ， 可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量 。不论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦 。
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