奶类食物、肉类食物、豆类食物等有胶质，一般需要根据自身的情况适当吃 。
1、奶类食物：牛奶、羊奶、驼奶等奶类食物，当中含有的胶质比较丰富，在吃了以后有助于补充所需的胶质 。
2、肉类食物：猪肉、羊肉、牛肉、猪皮、猪耳朵等食物，当中也含有较丰富的胶质，能够预防体内的胶质缺失 。
【什么食物含胶质多?】3、豆类食物：黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等食物，也具有补充胶质的作用
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