【苦瓜怎么做不苦又不失减肥 苦瓜减肥餐怎么做】
苦瓜怎么吃才不苦,而且又能减肥美容 1、方法一：混炒：把苦瓜和辣椒在一起炒，可减轻苦味 。方法二：盐渍：将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后炒食，即可减轻苦味 。 2、蜂蜜苦瓜汁材料：苦瓜100克，凉白开150毫升，蜂蜜一勺 。（喜欢芹菜的小伙伴也可以放100克芹菜进去）方法：苦瓜切成小块，去籽 。将苦瓜与凉白开一同放进榨汁机中榨汁 。 3、方法：苦瓜去瓤后，切成薄片；（听说，切的薄一点，苦味就淡一点！）在苦瓜上撒一点点盐，淹十分钟左右，苦瓜出汤后，用清水把盐洗掉 。 4、将苦瓜放入沸水锅中焯透，浸入冷水，能浸去苦味 。苦瓜减肥法 首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以 。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的 。想减肥的朋友不防来试试 。 苦瓜瘦身餐(1)苦瓜酿鲜蚵材料：苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒 。 蜂蜜苦瓜汁材料：苦瓜100克，凉白开150毫升，蜂蜜一勺 。（喜欢芹菜的小伙伴也可以放100克芹菜进去）方法：苦瓜切成小块，去籽 。将苦瓜与凉白开一同放进榨汁机中榨汁 。 苦瓜减肥食谱酿苦瓜材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油 。做法：黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中 。将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中 。将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出 。 苦瓜减肥怎么做 彩椒拌苦瓜 材料：彩椒、苦瓜、大葱、蒜末、盐、醋、酱油 。做法：将苦瓜洗干净后去瓢切成丝状，将苦瓜切成丝状之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉 。 苦瓜减肥食谱材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油 。做法：黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中 。将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中 。将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出 。 1、方法一： 混炒：把苦瓜和辣椒在一起炒，可减轻苦味 。方法二： 盐渍：将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后炒食，即可减轻苦味 。 2、首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以 。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的 。想减肥的朋友不防来试试 。苦瓜是很苦，但为了达到瘦身目的，一起试试看吧 。 3、苦瓜是解毒的，可以减肥，你要想吃不苦的苦瓜，把苦瓜切好后用盐拌均匀，5分钟后把苦瓜拧干水分，放锅里炒干水分再放油放点大蒜姜肉丝烧，这样烧出来的苦瓜就不苦了 。 4、苦瓜最好的吃法还是凉拌 。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用 。 1、生吃，苦瓜直接生吃，可以减肥，这个可以试一下 。苦瓜蘸酱，这样的苦瓜味道不错，既可以减肥还是一道美味 。葱炒苦瓜，然后就着馒头，每天吃一次，可以有效减肥 。 2、做法：将苦瓜洗净之后直接用开水冲泡即可饮用，也可以依照个人口味需要添加金银花、杭白菊等一起冲泡饮用 。功效：清热解毒、益肾利尿、减肥降脂 。苦瓜苹果汁 材料：苦瓜1条，碳酸苹果汁1瓶 。 3、苦瓜炒蛋 首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的 。 生吃的话虽然会比较难以下咽，但是对于减肥排毒是最好的，苦瓜素也会发挥到最大的作用，这样的方法坚持一周以后，生吃苦瓜，可以有很好的减肥瘦身的作用 。 吃苦瓜减肥的正确方法，可以将苦瓜榨成汁或者是进行凉拌苦瓜进行应用，可以放少量的食醋或者是食盐进行凉拌 。 榨苦瓜汁，将苦瓜切成小片放入榨汁机中，榨成汁饮用，这样可以起到减肥的效果 。凉拌苦瓜，将苦瓜切成薄片，加入少许食醋和食盐，凉拌也可以起到减肥的效果 。
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