青海藜麦的功效与作用青海藜麦的禁忌人群

核心功效
改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管
藜麦简介
【青海藜麦的功效与作用青海藜麦的禁忌人群】藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效 。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效 。

青海藜麦的功效与作用青海藜麦的禁忌人群


功效作用
改善酸碱平衡:藜麦是一种碱性食品,而食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性,易造成亚健康状态,而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用,可保持健康体质 。
补充蛋白质:藜麦含有完全蛋白,并且人体必需的9种氨基酸都具有,尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高 。
保护心血管:藜麦可以缓解血管压力,有保护心血管的作用 。主要是由于藜麦中富含镁元素,如果身体中缺镁会导致高血压,缺血性心脏病及心律不齐 。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生 。
适宜人群
减肥瘦身人群
禁忌人群
患有肠道疾病者、胃溃疡患者、低血糖者
不宜同食
无特殊同食禁忌
青海藜麦的功效与作用青海藜麦的禁忌人群


食用方法
双米藜麦饭:将黑米一杯,大米一杯,藜麦一杯,放至饭煲内胆里 。加入清水,将三款食材冲洗一下 。加入清水,水量可以按饭煲里面的刻度表,也可以根据平时自家煮饭的水量来煮米饭 。一键启动煮饭功能即可 。

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