【早上空腹吃什么治便秘早上空腹吃什么排宿便?】一、每天早晨喝一杯温开水或蜂蜜水，有利于促进肠道蠕动，能清理体内大便 。第二，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果 。如韭菜、苹果、香蕉、黑木耳、花生等，能有效清洁肠胃，并能排出体内残留的杂物 。另外，早上吃红薯还有通便的功能 。第三、多喝酸奶，不仅有助于消化肠道，而且还能有效增加胃肠蠕动的能力，肠道内的毒素会向外排出 。
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