煮鸡蛋 ， 一般情况下煮8分钟即可，煮的时间太长 ， 蛋白质物质会下降 ， 从而影响口感以及影响人体对营养物质的吸收 。
【煮鸡蛋需要多长时间 煮鸡蛋最佳时间是多少】鸡蛋 ， 又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，也是人类常食用的食物之一 。其外有一层硬壳，内有气室、卵白及卵黄部分 。一个鸡蛋重约50克，每100克鸡蛋含蛋白质约12克 ， 含脂肪11-15克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达98%以上，营养价值很高 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D等元素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品 。
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