自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具 ， 它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境 。
骑自行车的好处：骑单车可以锻炼腰部、腿部等，还可以让这些部位肌肉更具有力量和弹性 。反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速，各关节部位也得到伸缩练习，还能促进全身血液的大循环 。此外，骑自行车还有减肥、开发大脑、放松压力的作用 。
【骑自行车的好处和坏处骑自行车瘦腿还是粗腿】
骑自行车的坏处：长期远距离骑自行车，也可能会导致颈肌和腰肌劳损 。由于骑自行车要观察前方路况 ， 必然要抬头仰颈，强迫性姿势，会造成颈部肌肉紧张 。长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力 ， 就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响 。
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