人鱼线又名人鱼纹，学名为“腹外斜肌”，指男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线 。这种线条在一定程度上体现出男性的美与性感，近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条 。
想要拥有人鱼线，主要锻炼方式是围绕腹部来进行训练，常见的训练方式有仰卧起坐、下腹卷体动作、侧腹旋转肌群、抗力球侧腹训练等 。在进行肌肉训练前，要先进行无氧肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练 ， 先让身体开始燃烧脂肪 。另外，运动完以后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分 。
【人鱼线是什么 什么是人鱼线】
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