每天晚上喝一杯新鲜榨的苹果汁 ， 有什么好处和坏处
建议：晚上尽量不要喝果汁 ， 主要是要让胃有个调速休息的时间；建议白天喝 ， 上午喝最好 ， 下午次之 。
喝果汁的好处就是：
第一 ， 鲜榨果蔬汁能量更低 。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味 ， 所以能量更低些 ， 多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题 。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题 。
第二 ， 鲜榨的果蔬汁不含添加剂 。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮 ， 所以不会加入防腐剂 ， 更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精 。
第三 ， 原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料 ， 榨汁机和原料的清洗也都会很仔细 ， 所以不必为食物的安全担心 。
第四 ， 鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少 。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话 ， 维生素的损失较少 ， 而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节 ， 并与空气接触时间较长 ， 所以维生素C的损失相对要大一些 。
第五 ， 鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配 ， 不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感 ， 妙不可言!
第六 ， 对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说 ， 每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难 ， 此时自己榨汁则是很好的补充途径 。
喝鲜榨苹果汁的好处
好处有： 1.降低胆固醇 保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。2.防癌抗癌 减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒 ， 原花青素能预防结肠癌 。3.血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。4.促进胃肠蠕动 协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。5.维持酸碱平衡 苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质... 好处有：
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒 ， 原花青素能预防结肠癌 。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ， 增强体力和抗病能力 。
6.减肥
苹果会增加饱腹感 ， 饭前吃能减少进食量 ， 达到减肥的目的 。全部
苹果汁有什么好处?
苹果里有大量的钾. 苹果也可以减轻关节炎、风湿症状. 喝苹果汁也可以清洁肝、肾 ， 还是低热量饮品 ， 时间长了,它还可以减少肝脏或肾脏疾病.【喝鲜榨苹果汁有什么好处与坏处】苹果榨汁喝有什么好处?
一般不喜欢吃水果的人 ， 榨汁喝是一个非常不错的办法 苹果是相当好的水果 ， 对于身体非常有益 但是苹果榨汁个人觉得需要兑一点水 否则太甜了 另外榨好的苹果汁最好尽快喝完 ， 否则一方面营养会流失一方面颜色会变掉
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