正常情况下每人每天的需水量是2000到2500毫升左右 。考虑到食物中的水分，建议在温和气候条件下，每人每天应至少喝水1200ml，如果体力活动量大，或者环境温度高 ， 那么就要适当多喝水 。
【人一天喝水量多少合适 人一天喝多少水最好】正确饮水方法是一般一次饮用200毫升至250毫升为宜 ， 相隔两个到两个半小时为好 。饭前适当喝水是健康的，它能够润滑胃肠 。饭后不宜大量喝茶，会冲淡胃液，影响消化 。
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