1、水果
苹果可以抑制我们体内脂肪的堆积 ， 而且其中含有多种维生素 ， 能为身体补充充足的营养物质 。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 能够为身体补充充足的营养物质 ， 而且鸡蛋的热量也并不高 ， 不会对减肥造成太大影响 。
3、酸奶
酸奶中所含有的益生菌能够促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃消化 ， 从而促进我们的消化系统 ， 还能减少出现便秘的情况 。只有将身体中的毒素排出去了 ， 才能更好的减肥 。
【减脂期的早餐推荐?】4、燕麦
燕麦中含有丰富的营养物质 ， 其中含有一种特殊的纤维素 ， 进入到身体之后能够降低体内的胆固醇 ， 能够帮助我们肠胃消化 。
5、玉米粥
玉米中含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂 ， 其中的脂肪含量非常低 ， 非常适合减肥来吃 。
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