运动之后喝一些白酒能缓解疲劳吗？各位真的知道吗？看老奶奶理解
国外医学研究报告之中提出，适当饮酒可以使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量的葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白以及降低有害的低密度脂蛋白，防止心脏病的发作 。运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸的代谢 。
第1条、不可以立即就喝，应当先歇息一会儿再喝：
因为刚刚运动完之后，体内血液循环比较的快，而酒，则是顺着血液在走 。如果还没有歇息过来，立马就喝白酒，非常容易将酒精带入大脑冲顶，而感觉头疼 。同时对心脏肝脏的冲击力较大，有损于身体关键的部位 。
第2条、不能速喝速决，应当细细品味慢慢的饮：
有的人觉得刚运动完，味蕾倍爽，便大口大杯的喝酒，速战速决 。这样不好，应该平心静气，悠着点喝 。再给酒一点时间，好与运动后的身体达成默契达成一种的平衡 。酒助血液活化但不沸腾，使身体又产生舒坦感觉 。
第3条、不能没菜干喝，应当配备几碟可口的下酒小菜：
白酒虽然也叫饮料，但是它不同于无酒精的饮料，也不同于有酒精的泡沫饮料 。啤酒可乐等，可以对着嘴吹，有无菜佐喝都是无所谓的 。喝白酒讲究以菜佐酒，不但有利于下酒，还能减少对内脏的刺激，保护身体肠胃等相关的器官 。
第4条、不能喝勾兑酒，应当挑选来路正当的纯粮酒：
因为运动之后身体细胞活跃，血液比平时也比较的活跃，这个时候最好别喝那一些食用酒精加香料勾兑的白酒 。酒精太过专业了，对运动后的身体伤害大，应当喝点纯粮酿造的白酒 。同样含酒精，纯粮白酒相对柔和有营养 。
第5条、不能掺和着喝，应当喝一款白酒而到结束：
有人运动之后，觉得口渴，先喝一瓶啤酒解解渴，然后再喝白酒，或者是喝过几囗白酒，再让啤酒当水冲冲 。这种混合喝法，即使解了渴，也会冲顶上头的 。还有喝白酒，也应该喝一个牌子的，不要喝几种不同的酒 。
正常情况下，适量饮酒是可以促进血液循环，解乏的：
1、对大脑的影响，进入我们人体的乙醇由于不能被消化吸收，会随着血液进入到大脑 。在大脑之中，乙醇会破坏神经元细胞膜，并会不加区别地同许多神经元受体结合 。
2、酒精会削弱身体中枢神经系统，并通过激活一直性神经元（伽马氨基丁酸）和一直激活性神经元（谷氨酸盐、尼古丁）造成大脑活动的迟缓 。伽马氨基丁酸神经元的紊乱和体内的阿片物质的分泌，会导致多巴胺的急剧分泌 。体内阿片物质同时还与多巴胺分泌的自动调节有一定的关系 。
3、如果运动后少量喝酒，可以起到缓解疲劳的作用 。运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，是因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢 。
4、酒有效成分是酒精，化学名叫乙醇 。乙醇进入我们人体之后，能产生多方面的破坏作用，建议不要过多饮用 。适量饮酒对身体有帮助作用，不可过度的大量饮酒 。
但是需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则 。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重身体心脏、肾脏的负担，损害自身的健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，比如：葡萄酒、黄酒以及啤酒等，而我国传统的酿酒，比如：绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升 。
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