20多岁其实还好 。但是讲究的话 ， 还是可以补充的 。
??更推荐食补 。比如桃胶 ， 山药 ， 秋葵 ， 猪蹄等都可以吃一点 。个人推荐桃胶 ， 口感清爽 ， 搭配水果一级棒 ， 而且也有清热解毒的功效 。适合20多岁还会长点痘痘的妹子 。燕窝的话 ， 如果有经济能力 ， 吃一点也无妨 。
??少吃甜食 。女孩子真的超级爱吃甜食的 ， 但其实 ， 糖会带走你的胶原蛋白哦 ， 加快胶原蛋白的流失 。所以甜食能少吃则少吃吧 。可以改吃水果来满足寄几～
??保持良好的心情和作息习惯 。
有一个词叫“相由心生” ， 心情好坏真的会改变面相的 。如果一个女人长时间处于逆境中 ， 几年后后 ， 就会发现她的面相看起来特别悲苦 ， 比如法令纹加深……所以看开点很重要 。
如果可能 ， 每天晚上11点上床 ， 11：30确保入睡 。这样才不会错过内脏的排毒时间 。
【女生过了20岁需要补充胶原吗?】话都是老话 ， 真实做起来 ， 还是需要自己的自律能力 。
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