喝心灵鸡汤就像吃药，按量吃有助于身体恢复和康健，可过量了就可能产生副作用，变成“毒素”，不仅伤身而且容易导致精神萎靡涣散，直至沉浸于美好的幻想中，产生心理依赖 。
一、挫折的生活来点鸡汤也无妨，有时，确实还需要点鸡汤，增加活下去的能量
【你觉得心灵鸡汤喝多了会变毒鸡汤吗?】“我们过着尘埃喧嚣的生活，心灵太多的负累，渴望夜晚地明灯照在这温暖的书页上，让我们沉醉于每个故事中一点一滴滴感动” 。这是《心灵鸡汤》的两位主编杰克坎菲尔和马克韩森在书的封面写的一段话 。有人说：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方 。但是，在我看来生活只有度过眼前的苟且，才能寻找到诗和远方，所以我们需要一点美味的心灵鸡汤，给我们动力和安慰，就像一位名为寒星的作者在《“反心灵鸡汤”无非是换种口味》中所写的，心灵鸡汤就是充满知识、智慧和话语，柔软，温暖，充满正能量 。可以怡情 ，作阅读快餐，亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血” 。作为激励味十足的“语言艺术”，心灵鸡汤在人们受伤害事、劳累时、厌倦时，可以起到一定的治疗作用 。至少，能够从带有温度的语言中找到找到点共鸣，给颓废的日子添点油 。
二、平淡的生活，来点鸡汤，可以享受下娱乐的快感
鸡汤的文字口语化、简单化，人们现在的消费意识那么强，用鸡汤获得一些精神上的消费也未尝不可 。就像现在很多商品，我们买了它，有时不是因为它是必需品，而是为了展现一种身份和精神满足 。心灵鸡汤不是只有励志的话语，很多有故事的讲述 。在得与失、悲与喜之间，我们欣赏的看似是别人的生活 和奋斗，感受的却是自己的经历和想法 。其实，我觉得是个在社会中生活的人，即使没有处于生活的低谷，也没有遭遇困难，更没有遇到大风大浪，大起大落，平淡中也是需要鸡汤的 。不但是我们现在人需要，其实古人也需要 。像“柏拉图式的爱情观”，孔子的一些劝学篇，都有鸡汤的痕迹 。所以说，鸡汤就是生活的调味品，就是让生活娱乐点，心情愉悦些，在枯燥中明点道理，增加点斗志 。
三、喝鸡汤，别功利，小心“良药”成瘾变“毒药”
张学友的一首歌来形容鸡汤喝多了危害特别合适，叫《你好毒》，歌曲中有句
“你好毒你好毒你好毒、呜呜呜、你给我说清楚”用来形容喝多的心灵鸡汤最为合适 。因为它确实毒，而且他自身还不清楚 。心灵鸡汤涵盖了尊重、爱、激励等多种情感，但是，由于人天生具有逃避心和恐惧心，鸡汤知识在满足我们的心理安全而已 。特别是一些心灵鸡汤传递的是消极懈怠的信号，甚至可以改变一个人的价值观，人生观 。在阅读刺激下，一时的心理缓解，并不能替代问题的解决 。
说到底，心灵鸡汤是人们在无助时急需的一种指导心理体系的快捷方法 。选择时，要选“好”鸡汤，还要适可而止，通过提高适应社会的能力和业务能力才追求人生价值，比喝鸡汤管用 。
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