蓝莓
蓝莓是营养价值非常高的水果 ， 含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素 ， 这些营养元素的存在比例明显高于其他水果 。被誉为“果中之后” 。孕妇食用蓝莓不仅可以改善睡眠 ， 增强记忆力 ， 提高免疫力 ， 还能够美容养颜 ， 保护视力 。虽然蓝莓的营养价值很高 ， 但是每天也要适量 ， 不可多吃 。
苹果
苹果可以帮助我们的让胃蠕动 ， 快速缓解便秘现象 。孕妇食用苹果不仅能够促进消化 ， 还能够帮助胎儿的皮肤发育得更加的光滑柔嫩 。
香蕉
很多的减肥人士都会把香蕉作为减肥食物 ， 这说明香蕉具有一定的营养和低热量的食物 ， 在吃香蕉的时候 ， 每次一根就可以了 ， 孕妇在饭后一小时或者再吃夜宵的时候吃香蕉也是不错的选择 。
西红柿
西红柿中含有番茄素 ， 这种成分有居于消化 ， 利尿的功效 ， 能够协助胃液消化脂肪 。
葡萄
葡萄中含有各种维生素、果酸、氨基酸等营养物质 ， 其中果酸可帮助促进孕妇消化 ， 预防便秘 。
芹菜
【孕妇吃什么水果蔬菜能促进消化?】芹菜属于粗纤维 ， 有助于排便 ， 缓解孕期容易出现便秘的问题 ， 可以防止孕妇便秘 ， 对妊娠高血压也有疗效 。芹菜具有降血压的功效 ， 如果低血压的孕妇不建议多食用 。
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