【产妇生产时吃什么才能有力气生娃?】生孩子时吃什么有力气？
可能很多人都推荐红牛或者巧克力之类的，这些食物虽然不算健康，但好在能量转化快 。所以我并不反对 。那么什么食物既健康又能快速为产妇补充体力呢？我的意见是这样：
一、要吃易于消化和吸收的食物临产前随着胎儿入盆和胎头下降，胎儿对产妇肠道的压迫很严重，食物从胃到肠道大约需要6个小时左右 。与此同时，产妈胃肠道分泌的消化液减少，消化和吸收功能也减弱了 。
所以，妈妈要尽量选择流食，而且是易于消化的食物 。比如说：各种粥类、西红柿鸡蛋汤、清鸡汤挂面、温牛奶、藕粉、新鲜的果汁、红糖水等等 。
二、要吃高糖的，能量转化快的食物糖类食物和含高淀粉的食物转化成热量的速度比较快，且所占胃肠道的空间较小 。比如说藕粉、巧克力、软面包、红糖水，新鲜果汁、各种功能性饮料等 。
其中，我比较推荐鲜榨的新鲜果汁和藕粉，这种在外卖平台上下单很快，送到也很快 。软面包、巧克力含有较多的碳水化合物，能量较化非常快，所以在宫缩的间歇阶段补充，能够快速恢复体力，也是可以的 。
三、要分阶段进食，吸收更好 。一般来说，分娩产程大多需要8～12小时左右，初产妇时间长一些 。而经产妇时间短一些，可能6～8小时，如果低于3小时就属于急产 。所以在规律性宫缩之前进食，也就是当宫缩间隔5～6分钟发作一次之前，就要将体力补充好 。这时候比较适合有营养的清鸡汤软面条、各种粥类或者鸡蛋挂面 。
进入产程后，在宫缩的间歇适合补充液体 。因为这时候很多妈妈用力后大量出汗，嗓子也干 。这时候来点新鲜果汁，或者功能性饮料能快速补充体力 。像巧克力这些就不适合，一般来讲很多妈妈都咽不下去，不但甜而腻，而且也容易诱发呕吐 。所以不推荐在产程中给妈妈吃巧克力 。
总之：产妈能快速补充体力的食物，主要是高碳水化合物或高淀粉的食物 。同时还要考虑产妈能吃下去，所以好消化好吸收的流食是首选 。再一个要考虑食物能量转化快，然后还要食物的健康，所以推荐：清鸡汤面片、鸡蛋挂面、鲜肉小馄饨、温牛奶、新鲜果汁、红糖水 。当然了，红牛等功能性饮料也可以备用 。
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